PILATES

Zajęcia z wykorzystaniem różnych technik wzmacniania głębokich partii mięśni, pomagające usunąć napięcia mięśniowe, przykurcze i jednocześnie niezawodne w utrzymaniu właściwej postawy ciała. Utrzymujemy harmonię między zewnętrznymi a wewnętrznymi mięśniami wykorzystując zestaw ćwiczeń izometrycznych stanowiących bazę programów Pilates, oraz ćwiczenia rozciągające (STRETCHING). Trening bez choreografii, przeznaczony jest dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od sprawności fizycznej. Ćwiczenia te poprawiają siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni oraz modelują ciało. Stosowane również jako profilaktyka schorzeń kręgosłupa. Efektem regularnego uczestniczenia w tym treningu jest poprawa elastyczności mięśni, likwidacja napięć mięśniowych, rozładowanie stresu, wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni posturalnych.